健康志向の方や美容を気にする方に人気なのが 黒米（くろまい）。
ポリフェノールの一種「アントシアニン」が豊富で、栄養価も高く、白米に混ぜて炊くだけで鮮やかな紫色ご飯が楽しめます。
でも「黒米ってどこで売ってるの？」「業務スーパーやイオン、カルディで買えるの？」と思う方も多いようです。
そこでこの記事では、黒米の売ってる場所やおすすめの購入先、通販情報をまとめました。
黒米はどこで売ってる？
① 業務スーパー
一部店舗で「雑穀米ブレンド」や「黒米単体」が販売されています。
大容量でコスパが良いので、日常的に黒米を取り入れたい人におすすめ。
② イオン・西友などスーパー
トップバリュの黒米入り雑穀米 が人気。
国産の黒米や雑穀ブレンドのコーナーに置いてあることが多いです。
③ カルディ
輸入食品や健康志向の穀物コーナーで取り扱いあり。
単体の黒米よりも「十五穀米」「雑穀ブレンド」の中に黒米が入っているタイプが多い。
④ 成城石井・自然食品店
オーガニックや国産黒米を取り扱っていることが多い。
品質にこだわる方におすすめ。
⑤ Amazon・楽天など通販
国産黒米・無農薬黒米・ブレンド雑穀米 など種類豊富。
産地直送の黒米や、大容量の黒米も選べて便利。
黒米の効果と特徴
アントシアニン → 抗酸化作用、美容やアンチエイジングに期待
食物繊維 → 腸内環境の改善、便秘対策
ビタミン・ミネラル → 健康維持に役立つ
白米に少量混ぜるだけで栄養バランスがアップし、見た目も華やかに。
黒米の炊き方
白米に対して黒米を 大さじ1～2程度混ぜる
水を少し多めに入れる
いつも通り炊飯器で炊くだけ
👉 混ぜる量を増やすと、より濃い紫色になります。
まとめ
黒米は 業務スーパー・イオン・カルディ・成城石井 などで買えるほか、通販なら種類や産地を選んで購入できます。
手軽に健康習慣を取り入れたい方は、まずはスーパーやカルディの雑穀ブレンドから。
こだわりたい方は、通販で 国産や無農薬の黒米 を選ぶのがおすすめです。
👉 美容や健康に良い黒米を毎日の食事にプラスして、手軽に栄養アップしてみましょう！
